Que Peut Vous Apporter Le Yoga ?
La pratique du Yoga a de très nombreux effets positifs sur le corps et sur l'esprit.
Bien entendu, ces effets sont le résultat d’une pratique régulière, d’un engagement que chacun dose comme il lui convient. Il est important de pratiquer et de comprendre ce que l'enseignant de Yoga propose. Il faut également être persévérant, progresser en sécurité et à son rythme, mais il est essentiel de garder à l'esprit que le temps de Yoga est un temps de plaisir !
Voici, à titre d'exemple, certains des effets que peut procurer une pratique régulière du Yoga :
- Apporter Bien-être et Détente
Le Yoga favorise l’élimination des tensions qui pèsent sur le corps et l’esprit.
Nous en retirons ainsi, très vite, un état général de bien-être et de détente.
- Tonifier le corps et Renforcer les articulations
L'enseignant propose des postures adaptées aux corps de ses élèves, afin que chacun puisse ressentir les bienfaits de la séance : assouplir,
tonifier, renforcer et équilibrer son corps. Lorsque les postures sont tenues de manière statique, le Yoga permet de travailler les muscles
en profondeur (à la différence de nombre de disciplines qui ne s'occupent que des muscles superficiels).
De plus, par l'important travail d'étirement réalisé lors des diverses postures, le Yoga allège les contraintes que nous infligeons souvent à nos articulations et favorise le développement et la reconstitution du cartilage.
- Améliorer sa Respiration
Le Yoga permet de calmer et d'allonger sa respiration. Cela agit directement sur nous et facilite la prise de recul face aux aléas de la vie et
la recherche de notre calme intérieur.
- Retrouver et Développer son Énergie
Un corps tonifié, un esprit apaisé et une meilleure respiration apportent un regain important d'énergie, à tout moment de la vie.
- Se Concentrer plus facilement
La concentration devient plus facile à développer dans la vie de tous les jours. La présence aux événements et aux personnes permet d'entretenir sa mémoire et de conserver souplesse et adaptabilité de l'esprit.
- S'ouvrir aux autres
Le travail et la compréhension de soi développés lors des séances de Yoga permettent de s'ouvrir à ceux qui nous entourent. Nous améliorons notre capacité à communiquer avec les autres dans leurs différences et réalisons que des comportements simples et ouverts permettent de vivre de manière heureuse et paisible.
- Maîtriser son Stress - Prendre du Recul
Nos vies professionnelle et familiale peuvent très vite devenir stressantes. En effet, nous nous dépensons souvent en accumulant les tensions. Cela s'exprime notamment par une sensibilité ou des douleurs de certaines zones du corps (le cou, les épaules, le dos...), mais également par un moins bon sommeil, une fatigue accrue, une respiration saccadée. D'autres symptômes peuvent être une difficulté à digérer, un manque de concentration ou encore des migraines.
Cet état de stress (ou de surmenage, ou d’anxiété) est néfaste et peut être le terreau de maladies physiques et psychiques.
Les effets du Yoga, détaillés ci-dessus, nous aident à prendre du recul et maîtriser notre stress vis-à-vis de tous les événements auxquels nous avons à faire face à tous les moments de notre vie.
Yoga et Vous
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